Des bananes : pour une bonne santé

Très bon pour l’organisme, la banane est un fruit nutritif qui a de nombreuses vertus médicinales. Elle contient trois sucres dont le glucose, le fructose et le sucre rose, et est utilisée comme remède naturel. C’est d’ailleurs l’une des raisons pour lesquelles nous allons vous parler de ses bienfaits et de sa bonne consommation.

Banane, quelques raisons d’en consommer

Certaines personnes mangent la banane parce que c’est un fruit tout simplement sans connaître le rôle qu’il joue dans l’organisme. En effet, les bananes sont riches en fer, en protéine, en phosphore, en fibre, en vitamines et en minéraux. La banane assure le bon fonctionnement de l’organisme. Par ailleurs, elle lutte contre la dépression. La banane contient du tryptophane qui est une protéine que le corps convertit en sérotonine parce que cette dernière est connue comme excellent relaxant naturel. Ainsi, consommer de la banane aide à avoir un bon état émotionnel comme publié ici. La banane permet de se sentir heureux et donc diminuer considérablement les dépressions. Et pour bien se concentrer, ce fruit est l’idéal pour sa forte teneur en potassium, un minéral vital qui favorise l’apprentissage, car il rend les pupilles plus alertes. D’une part certaines de ses vertus luttent contre la nervosité. D’autre part, la banane est riche en vitamine B qui aide à détendre le système nerveux. Contre l’anémie, le fer contenu dans la banane produit en quantité de l’hémoglobine dans le sang en cas d’anémie.

La banane : quelques bienfaits de sa consommation

Plusieurs couleurs (rouge, jaune, vert) Caractérisent la banane. Celle rose par exemple, de par ses atouts nutritionnels est très délicieuse pour la salade de fruits parce qu’elle donne assez d’énergie. Cependant, il est conseillé par les nutritionnistes d’en consommer modérément pour éviter de soucis d’excès. En effet, il est souhaitable de consommer deux bananes par jour en raison de quelques effets secondaires qu’elle pourrait infliger si l’on exagère. L’acide aminé contenu dans la banane dilate les vaisseaux et donc la consommer de trop causera la migraine et ne fera pas du bien à l’organisme. Aussi, la consommation abusive de bananes pourrait entraîner une carie dentaire.